ÇáÑÆíÓíÉÌÜÜÜÏæá íõÜÜÈÜÜíÜÜä ßÜÜãÜÜíÜÜÜÉ ÇáÜÜÜßÜÜæáÜÜíÜÜÓÜÜÊÜíÜÜÑæá ÝÜí ÈÜÜÚÜÜÖ ÇáÃØÜÜÜÚÜÜãÜÜÉ
íæÕì ÈÚÏã ÊÚÏí ßãíÉ ÇáßæáíÓÊíÑæá ÇáãÃÎæÐÉ Úä ØÑíÞ ÇáØÚÇã 300 ãáíÌÑÇã íæãíÇð (ááÈÇáÛíä).
|
äÜÜÜæÚ ÇáÜÜØÜÜÜÚÜÜÜÇã |
ßÜÜãÜÜíÜÜÜÉ ÇáÜÜØÜÜÚÜÜÜÇã |
ßãíÉ ÇáßÜæáÜíÓÜÊÜíÜÑæá ÈÜÇáÜÜãÜÜíÜÜáÜÜÌÜÜÑÇã Milligram (mg) |
|
áÜÍÜã ÈÜÜÞÜÜÑ ÛÜíÜÑ ãÜÜØÜÜÈÜÜæÎ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
65 |
|
áÜÍÜã ÈÜÜÞÜÜÑ ÛÜíÜÑ ãÜÜØÜÜÈÜÜæÎ ÞÜÜáÜÜíÜÜá ÇáÜÜÏÓÜÜÜã |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
59 |
|
áÜÍÜã ÈÜÜÞÜÜÑ ãÜÜØÜÜÈÜÜæÎ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
83 |
|
áÜÍÜã ÍÜÜÜãÜÜÜá ÛÜíÜÑ ãÜÜØÜÜÈÜÜæÎ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
79 |
|
áÜÍÜã ÍÜÜÜãÜÜÜá ÛÜíÜÑ ãÜÜØÜÜÈÜÜæÎ ÞÜÜáÜÜíÜÜá ÇáÜÜÏÓÜÜÜã |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
78 |
|
áÜÍÜã ÍÜÜÜãÜÜÜá ãÜÜØÜÜÈÜÜæÎ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
110 |
|
áÜÍÜã ÍÜÜÜãÜÜÜá ãÜÜØÜÜÈÜÜæÎ ÞÜÜáÜÜíÜÜá ÇáÜÜÏÓÜÜÜã |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
110 |
|
ßÜÜÜÈÜÜÜÏÉ ÚÜÜÜÌÜÜÜá ÛÜíÜÑ ãÜØÜÈÜæÎÜÉ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
370 |
|
ßÜÜÜÈÜÜÜÏÉ ÚÜÜÜÌÜÜÜá ãÜÜÞÜÜáÜÜíÜÜÉ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
330 |
|
ßÜÜÜÈÜÜÜÏÉ ÎÜÜÜÑæÝ ÛÜíÜÑ ãÜØÜÈÜæÎÜÉ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
430 |
|
ßÜÜÜÈÜÜÜÏÉ ÎÜÜÜÑæÝ ãÜÜÞÜÜáÜÜíÜÜÉ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
400 |
|
áÜÜÓÜÜÜÇä ÎÜÜÜÑæÝ ÛÜíÜÑ ãÜØÜÈÜæÎ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
180 |
|
ßÜÜÜÈÜÜÜÏÉ ÏÌÜÜÜÜÇÌ ãÜØÜÈÜæÎÜÉ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
632 |
|
ãõÜÜÜÎ ÇáÜÜÚÜÜÜÌÜÜÜá æ ÇáÜÜÍÜÜãÜÜá ÛÜíÜÑ ãÜÜØÜÜÈÜÜæÎ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
2200 |
|
ãõÜÜÜÎ ÚÜÜÜÌÜÜÜá ãÜÜÓÜÜáÜÜæÞ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
3100 |
|
ãõÜÜÜÎ ÎÜÜÑæÝ ãÜÜÓÜÜáÜÜæÞ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
2200 |
|
ÞÜÜáÜÈ ÎÜÜÜÑæÝ ÛÜíÜÑ ãÜÜØÜÜÈÜÜæÎ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
140 |
|
ÞÜÜáÜÈ ÈÜÜÞÜÜÑ ãÜÜØÜÜÈÜÜæÎ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
274 |
|
ßÜáÜíÜÜÉ ÎÜÜÜÑæÝ ÛÜíÜÑ ãÜÜØÈÜÜæÎ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
400 |
|
ßÜáÜíÜÜÉ ÎÜÜÜÑæÝ ãÜÜÞÜáÜÜíÜÜÉ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
610 |
|
áÜÜÍÜÜÜã ÏÌÜÜÜÜÇÌ ÃÈÜíÜÜÖ ÛÜÜíÜÜÑ ãÜÜØÜÜÈÜÜæÎ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
69 |
|
áÜÜÍÜÜÜã ÏÌÜÜÜÜÇÌ ÏÇßÜÜÜä ÛÜÜíÜÜÑ ãÜÜØÜÜÈÜÜæÎ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
110 |
|
áÜÜÍÜÜÜã ÏÌÜÜÜÜÇÌ ÃÈÜíÜÜÖ ãÜÜÔÜÜæí ÈÜÜÏæä ÌÜÜÜáÜÜÜÏ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
85 |
|
áÜÜÍÜÜÜã ÏÌÜÜÜÜÇÌ ÏÇßÜÜÜä ãÜÜÔÜÜæí ÈÜÜÏæä ÌÜÜÜáÜÜÜÏ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
93 |
|
áÜÜÍÜÜÜã ÏÌÜÜÜÜÇÌ ÃÈÜíÜÜÖ ãÜÜÓÜÜáÜÜÜæÞ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
80 |
|
áÜÜÍÜÜÜã ÏÌÜÜÜÜÇÌ ÏÇßÜÜÜä ãÜÜÓÜÜáÜÜÜæÞ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
110 |
|
áÜÜÍÜÜã ÇáÜÏíÜÜÜÜß ÇáÜÑæãÜÜÜí ÇáÃÈÜíÜÜÜÖ ÈÜÜÏæä ÌÜÜÜáÜÜÜÏ ãÜÜÜÔÜÜÜæí |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
69 |
|
áÜÜÍÜÜã ÇáÜÏíÜÜÜÜß ÇáÜÑæãÜÜÜí ÇáÜÏÇßÜÜÜä ÈÜÜÏæä ÌÜÜÜáÜÜÜÏ ãÜÜÜÔÜÜÜæí |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
85 |
|
ÓÜÜÜãÜÜÜß ÇáÜÜÜÞÜÜÏ ØÜÜÇÒÌ Cod |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
50 |
|
ÓÜÜÜãÜÜÜß ÇáÜÜÜãÜÜÇßÜÜÑíÜÜá |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
80 |
|
ÓÜÜÜãÜÜÜß ÇáÜÜÜåÜÜÜÇÏæß Haddock |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
74 |
|
ÓÜÜÜãÜÜÜß ÇáÜÜÜÓÜÜáÜÜãÜÜÜæä ØÜÜÜÇÒÌ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
64 |
|
ÓÜÜÜãÜÜÜß ÇáÜÜÜÓÜÜáÜÜãÜÜÜæä ãõÜÜÚÜÜáÜÜÈ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
90 |
|
ÓÜÜÜãÜÜÜß ÇáÜÜÜÊÜÜÜÜÜæäÜÜÜÜÉ ÇáÜÜÜÎÜÜÝÜÜíÜÜÝ ÇáÜÜãõÜÜÚÜÜáÜÜÈ ÈÜÜÇáÜÜãÜÜÇÁ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
29 |
|
ÓÜÜÜãÜÜÜß ÇáÜÜÜÊÜÜÜÜÜæäÜÜÜÜÉ ÇáÜÜÜÎÜÜÝÜÜíÜÜÝ ÇáÜÜãõÜÜÚÜÜáÜÜÈ ÈÜÜÇáÜÜÒíÜÜÊ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
65 |
|
ÓÜÜÜãÜÜÜß ÓÜÜÜÑÏíÜÜä ãõÜÜÚÜÜáÜÜÈ ÈÜÜÇáÜÜÒíÜÜÊ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
100 |
|
ÓÜÜÜãÜÜÜß ÓÜÜÜÑÏíÜÜä ãõÜÜÚÜÜáÜÜÈ ÈÜÜÕÜáÕÜáÜÜÉ ÇáÜÜØÜÜãÜÜÇØÜÜã |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
80 |
|
Çõã ÇáÜÜÑæÈÜÜÜíÜÜÜÇä (ÇááæÈÓÊÑ) Lobster |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
72 |
|
ÇáÜÜÜÓÜÜÜÜÑØÜÜÜÜÇä (ÇáÃáÇÓßí ÇáßÈíÑ) Alaskan King Crab |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
53 |
|
ÇáÜÜÜÓÜÜÜÜÑØÜÜÜÜÇä ÇáÃÒÑÞ black Crab |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
100 |
|
ÇáÜÜÑæÈÜÜÜíÜÜÜÇä (ÇáÞÑíÏÓ) Shrimp |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
195 |
|
ãÜÜÍÜÜÜÇÑ Oysters |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
50 |
|
ÃÕÜÜÜÜÇÈÜÜÚ ÓÜÜãÜÜÜß ãõÜÜÌÜÜãÜÜÏÉ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
50 |
|
ÃÕÜÜÜÜÇÈÜÜÚ ÓÜÜãÜÜÜß ãÜÜÞÜÜáÜÜíÜÜÉ |
100 ÌÜÜÜÜÜÜÑÇã |
50 |
|
ßÜÜÜÜÜÜÜÜÇÝÜÜíÜÜÜÇÑ Caviar |
ãÜÜÜáÜÜÜÚÜÜÞÜÜÜÉ ØÜÜÜÚÜÜÜÇã (ÊÞÑíÈÇð 16 ÌÑÇã) |
ÃßËÑ ãä 48 |
|
ÇáÜÜÜÜÜÈÜÜÜíÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÖ |
ÈÜíÜÜÖÜÜÜÉ ßÜÜÇãÜÜáÜÜÜÉ ßÜÜÈÜÜíÜÜÑÉ ÇáÜÜÍÜÜÌÜÜÜÜã |
302 |
|
ÕÜÜÝÜÜÜÇÑ ÇáÜÜÜÜÜÈÜÜÜíÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÖ |
æÇÍÜÜÜÏÉ |
302 |
|
ÇáÜÜãÜÜÇíÜÜÜæäÜÜÜíÜÜÜÒ |
ãÜÜÜáÜÜÜÚÜÜÞÜÜÜÉ ØÜÜÜÚÜÜÜÇã (ÊÞÑíÈÇð 14 ÌÑÇã) |
10 |
|
ÕÜÜáÜÜÕÜÜÉ ÇáÜÜÓÜÜáÜÜØÜÜÉ |
ãÜÜÜáÜÜÜÚÜÜÞÜÜÜÉ ØÜÜÜÚÜÜÜÇã (ÊÞÑíÈÇð 16 ÌÑÇã) |
12 |
|
ÍÜÜÜáÜÜíÜÜÈ ÈÜÜÜÞÜÜÑ ØÜÜÜÇÒÌ ßÜÜÇãÜÜá ÇáÜÜÏÓÜÜÜã |
ßÜÜÜæÈ æÇÍÜÜÜÏ (ÊÞÑíÈÇð 244 ãáíáíÊÑ) |
34 |
|
ÍÜÜÜáÜÜíÜÜÈ ÈÜÜÜÞÜÜÑ ØÜÜÜÇÒÌ ÞÜÜáÜÜíÜÜá ÇáÜÜÏÓÜÜÜã |
ßÜÜÜæÈ æÇÍÜÜÜÏ (ÊÞÑíÈÇð 244 ãáíáíÊÑ) |
14 |
|
ÍÜÜÜáÜÜíÜÜÈ ÈÜÜÜÞÜÜÑ ØÜÜÜÇÒÌ 2% ÏÓÜÜÜã |
ßÜÜÜæÈ æÇÍÜÜÜÏ (ÊÞÑíÈÇð 244 ãáíáíÊÑ) |
22 |
|
ÍÜÜÜáÜÜíÜÜÈ ÈÜÜÜÞÜÜÑ ØÜÜÜÇÒÌ ÎÜÜÜÇáÜÜÜí ÇáÜÜÏÓÜÜÜã |
ßÜÜÜæÈ æÇÍÜÜÜÏ (ÊÞÑíÈÇð 244 ãáíáíÊÑ) |
5 |
|
ÍÜÜÜáÜÜíÜÜÈ ÈÜÜÜÞÜÜÑ ãõÜÜÈÜÜÎÜÜÜÑ ßÜÜÇãÜÜá ÇáÜÜÏÓÜÜÜã ÛÜÜíÜÜÑ ãõÜÜÍÜÜáÜÜì |
ßÜÜÜæÈ æÇÍÜÜÜÏ (ÊÞÑíÈÇð 244 ãáíáíÊÑ) |
83 |
|
ÍÜÜÜáÜÜíÜÜÈ ÈÜÜÜÞÜÜÑ ãõÜÜÌÜÜÝÜÜÝ ßÜÜÇãÜÜá ÇáÜÜÏÓÜÜÜã |
ßÜÜÜæÈ æÇÍÜÜÜÏ (ÊÞÑíÈÇð 244 ãáíáíÊÑ) |
293 |
|
ÍÜÜÜáÜÜíÜÜÈ ÈÜÜÜÞÜÜÑ ãõÜÜÌÜÜÝÜÜÝ ÎÜÜÜÇáÜÜÜí ÇáÜÜÏÓÜÜÜã |
ßÜÜÜæÈ æÇÍÜÜÜÏ (ÊÞÑíÈÇð 244 ãáíáíÊÑ) |
44 |
|
áÜÜÈÜÜÜä ÎÜÜÇáÜÜí ÇáÜÜÏÓÜÜÜã |
244 ãáíáíÊÑ (ßæÈ) |
5 |
|
ÒÈÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÏÉ |
ãÜÜÜáÜÜÜÚÜÜÞÜÜÜÉ ØÜÜÜÚÜÜÜÇã (ÊÞÑíÈÇð 14 ÌÑÇã) |
35 |
|
ÒÈÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÏÉ ãõÜãÜÜáÜÜÍÜÜÉ |
100 ÌÜÜÜÜÑÇã |
230 |
|
ÌÜÜÈÜÜäÜÜÉ ÇáÜÜÜÔÜÜíÜÜÏÑ |
100 ÌÜÜÜÑÇã |
70 |
|
ÌÜÜÈÜÜäÜÜÉ ÇáÜÜÜßÜÜæÊÜÜÜÌ 1% ÏÓã ãÚ ÞÔØÉ Creamed Cottage Cheese 1% Fat |
äÜÜÕÜÜÝ ßÜÜæÈ (134ÌÜÜÜÑÇã) |
12 |
|
ÌÜÜÈÜÜäÜÜÉ ÇáÜÜÜßÜÜæÊÜÜÜÌ 4% ÏÓã ãÚ ÞÔØÉ Creamed Cottage Cheese 4% Fat |
äÜÜÕÜÜÝ ßÜÜæÈ (123ÌÜÜÜÑÇã) |
24 |
|
ÌÜÜÈÜÜäÜÜÉ ÇáÜÜÜßÜÜæÊÜÜÜÌ ÈÏæä ÞÔØÉ UnCreamed Cottage Cheese |
äÜÜÕÜÜÝ ßÜÜæÈ (100ÌÜÜÜÑÇã) |
7 |
|
ÌÜÜÈÜÜäÜÜÉ ßÜÜÜÑíÜÜã Cream Cheese |
ãÜÜÜáÜÜÜÚÜÜÞÜÜÜÉ ØÜÜÜÚÜÜÜÇã (ÊÞÑíÈÇð 14 ÌÑÇã) |
16 |
|
ÌÜÜÈÜÜäÜÜÉ ßÜÜÜÑíÜÜã Cream Cheese |
100 ÌÜÜÜÜÑÇã |
94 |
|
ÌÜÜÈÜÜäÜÜÉ ÞÜÜÇÈÜÜáÜÜÉ áÜáÜÜÏåÜÜÜä Cheese Spread |
100 ÌÜÜÜÜÑÇã |
71 |
|
ÌÜÜÈÜÜäÜÜÉ ÅíÜÜÜÏÇã Edam Cheese |
100 ÌÜÜÜÑÇã |
72 |
|
ÌÜÜÈÜÜäÜÜÉ ãÜÜæÒÇÑíÜÜÜÜáÇ (ãÞÔæÏ ÌÒÆíÇð) |
28 ÌÜÜÜÑÇã |
18 |
|
ÑæÈ ãä ÍÜÜáÜÜíÜÜÜÈ ÈÜÜÞÜÜÜÑí |
100 ÌÜÜÜÑÇã |
7 |
|
ßÜÜÜÑíÜÜãÜÜÜå (äÕÝ ÏÓã) |
ãÜÜÜáÜÜÜÚÜÜÞÜÜÜÉ ØÜÜÜÚÜÜÜÇã (ÊÞÑíÈÇð 15 ÌÑÇã) |
6 |
|
ßÜÜÜÑíÜÜãÜÜÜå (ÎÝíÝÉ) |
ãÜÜÜáÜÜÜÚÜÜÞÜÜÜÉ ØÜÜÜÚÜÜÜÇã (ÊÞÑíÈÇð 15 ÌÑÇã) |
10 |
|
ßÜÜÜÑíÜÜãÜÜÜå (ÍÇãÖå) |
ãÜÜÜáÜÜÜÚÜÜÞÜÜÜÉ ØÜÜÜÚÜÜÜÇã (ÊÞÑíÈÇð 12 ÌÑÇã) |
8 |
|
ßÜÜÜÑíÜÜãÜÜÜå ãÜÜÎÜÜÝÜÜæÞÜÜÉ ãÜÜÖÜÜÛÜÜæØÜÜÉ (ãõÚáÈÉ Ýí ÚáÈ ÑÔ) |
ßÜÜÜæÈ æÇÍÜÜÜÏ (ÊÞÑíÈÇð 60 ÌÑÇã) |
51 |
|
ÂíÜÜÜÓ ßÜÜÑíÜÜÜã (10% ÏÓã) |
ßÜÜÜæÈ æÇÍÜÜÜÏ (ÊÞÑíÈÇð 133 ÌÑÇã) |
53 |
|
ßÜÜÚÜÜß ÅÓÜÜÝÜÜäÜÜÌÜÜí ÈÜÜÏæä ÏåÜÜÜä |
100 ÌÜÜÜÜÑÇã |
130 |
|
ßÜÜÚÜÜß ÅÓÜÜÝÜÜäÜÜÌÜÜí ãÜÚ ÏåÜÜÜä |
100 ÌÜÜÜÜÑÇã |
260 |
|
ßÜÜÚÜÜß ÈÜÜÇáÜÜÌÜÜÈÜÜä Cheese Cake |
100 ÌÜÜÜÜÑÇã |
95 |
|
ßÜÜÇÓÜÜÊÜÜÑÏ ÈÜÇáÜÜÈÜÜíÜÜÜÖ |
100 ÌÜÜÜÜÑÇã |
100 |
|
ÒáÇÈÜÜíÜÜÜÉ Dumpling |
100 ÌÜÜÜÜÑÇã |
8 |
|
ÌÜÜíÜÜÜáÜÜí ãõÜÛÜáÜÝ Jelly |
100 ÌÜÜÜÜÑÇã |
0 |
|
ÌÜÜíÜÜÜáÜÜí ãõÜÍÜÜÖÜÜÑ ÈÜÇáÜÜãÜÜÇÁ |
100 ÌÜÜÜÜÑÇã |
0 |
|
ÌÜÜíÜÜÜáÜÜí ãõÜÍÜÜÖÜÜÑ ÈÜÇáÜÜÍÜÜáÜÜíÜÜÈ |
100 ÌÜÜÜÜÑÇã |
6 |
|
ÈÜÜæÏäÜÜÜÌ ÇáÜÜÍÜÜáÜÜíÜÜÈ Milk Pudding |
100 ÌÜÜÜÜÑÇã |
15 |
|
ãÜÜáÇÍÜÜÙÜÜÉ : ÏÇÆãÇð ÑÇÌÚ ÇáãÚáæãÇÊ ÇáãßÊæÈÉ Úáì ÇáãäÊÌÇÊ ÇáÛÐÇÆíÉ æ Ðáß áÇÍÊæÇÆåÇ ÃÍíÇäÇð Úáì ßãíÉ ÇáßæáíÓÊíÑæá Ýí ÇáãäÊÌ æ ÇÚÊãÏ ÚáíåÇ. | ||
ÇáÌÏæá ãäÞæá Úä ãæÞÚ "íæÑ ÏßÊæÑ"