åæÑíÒæä

åá ÊÑíÏ ÇáÊÝÇÚá ãÚ åÐå ÇáãÓÇåãÉ¿ ßá ãÇ Úáíß åæ ÅäÔÇÁ ÍÓÇÈ ÌÏíÏ ÈÈÖÚ ÎØæÇÊ Ãæ ÊÓÌíá ÇáÏÎæá ááãÊÇÈÚÉ.
äÍä Ýì ÎÏãÊßã Ýì ãÌÇá ÇááÛÉ ÇáÇäÌáíÒíÉ æÇáÊÑÌãÉ         elsadat2050@yahoo.com     
 

    ÇáßæáÓÊÑæá

    ÓíÈÑ ãÇä
    ÓíÈÑ ãÇä
    ãÔÑÝ
    ãÔÑÝ


    ÐßÑ
    ÚÏÏ ÇáÑÓÇÆá : 244
    ÇáÚãÑ : 36
    SMS :


    My SMS
    sky without stars
    like sleep without dream
    like song with out music
    like roses without smell
    like face with out smile
    like me without Sokor October



    ÇáÓøñãÚóÉ : 0
    äÞÇØ : 0
    ÊÇÑíÎ ÇáÊÓÌíá : 26/04/2008

    ÇáßæáÓÊÑæá Empty ÇáßæáÓÊÑæá

    ãõÓÇåãÉ ãä ØÑÝ ÓíÈÑ ãÇä ÇáÓÈÊ ÓÈÊãÈÑ 06, 2008 1:21 am

    ÇáßæáÓÊÑæá




    * ÇáßæáÓÊÑæá ÚÈÇÑÉ Úä ãÇÏÉ ÏåäíÉ ÊæÌÏ Ýí ßá ÇáäÓíÌ ÇáÍíæÇäí¡ æåæ ÃÓÇÓí Ýí Êßæíä ÃÛÔíÉ ßá ÎáíÉ Ýí ÌÓã ÇáÅäÓÇä¡ æßÐáß áÅäÊÇÌ ÇáåÑãæäÇÊ ÇáÌäÓíÉ æÝíÊÇãíä "D" æíÚãá ÇáßÈÏ ßá ÇáßæáÓÊÑæá ÇáÐí íÍÊÇÌå ÌÓã ÇáÅäÓÇä¡ æÚáíå ÝÅä ÇáÌÓã áÇ íÍÊÇÌ Åáì Ãí ÒíÇÏÉ ãä ÇáßæáÓÊÑæá.



    æÇáßæáÓÊÑæá íÑÊÝÚ Úä ÍÏå ÇáØÈíÚí ÅÐÇ ÊäÇæá ÇáÅäÓÇä ßËíÑÇð ãä ÇáÃÛÐíÉ ÇáÊí ÊÓÈÈ ÇÑÊÝÇÚ Ãæ ÒíÇÏÉ ÇáßæáÓÊÑæá Ýí ÌÓã ÇáÅäÓÇä ãËá ÇáÒÈÏ æÇáÈíÖ æÇááÍæã ÇáÏåäíÉ æÇáßÈÏ æÇáãÎ æÇáßáÇæí æÇáÑÈíÇä æÇáÊæäÉ æÇáßÇÝíÇÑ æÇáäÎÇÚ æÇáÓÇÑÏíä.



    æÇáßæáÓÊÑæá æËáÇËí ÇáÛáíÓÑíä (ÇáÏåæä ÇáËáÇËíÉ) åãÇ ÇáãÇÏÊÇä ÇáÏåäíÊÇä ÇáÑÆíÓíÊÇä Ýí ÇáÏã. ÊÓÊÚãá ÎáÇíÇ ÇáÌÓã ÇáÏåæä ÇáËáÇËíÉ ááÍÕæá Úáì ÇáØÇÞÉ¡ ßãÇ íãßäå ÊÎÒíäåÇ Ýí ÎáÇíÇ ÎÇÕÉ ÊÓÊÚãáå áÇÍÞÇð. æÚäÏãÇ íÑÊÝÚ ãÓÊæì Ãí ãä åÇÊíä ÇáãÇÏÊíä íÒÏÇÏ ÎØÑ ÇáÇÕÇÈÉ ÈÃãÑÇÖ ÇáÞáÈ.



    íÍãá ÇáßæáÓÊÑæá æÇáÏåæä ÇáËáÇËíÉ ÎáÇá ãÌÑì ÇáÏã ÌÒÆíÇÊ ßÈíÑÉ ÊÓãì "ÇáÈÑæÊíäÇÊ ÇáÏåäíÉ". æíæÌÏ äæÚÇä ÑÆíÓíÇä ãä ÇáÈÑæÊíäÇÊ ÇáÏåäíÉ ÇáÍÇãáÉ ááßæáÓÊÑæá æÇáÐí íÚÑÝ ÈÇÓã ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ (Low Density Lipoprotein) æíÑãÒ áå ÈÇáÑãÒ (LDL) æíÚÑÝ ÈÇáäæÚ ÇáÑÏíÁ¡ æßÐáß ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáÚÇáí ÇáßËÇÝÉ (High density Lipoprotein) æíÑãÒ áå ÈÇáÑãÒ (HDL) æíÚÑÝ ÈÇáäæÚ ÇáÌíÏ. æíãßä ÊÚííä äæÚ ÇáßæáÓÊÑæá ÇÓÊäÇÏÇð Åáì äæÚ ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáÐí íÍãáå¡ æíßæä ÅãÇ ßæáÓÊÑæá ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ Ãæ ßæáÓÊÑæá ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáÚÇáí ÇáßËÇÝÉ. æíßæä ÇÑÊÝÇÚ ãÓÊæíÇÊ ÇáßæáÓÊÑæá ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ ÓÈÈÇð ÑÆíÓíÇð ááÅÕÇÈÉ ÈÇáäæÈÇÊ ÇáÞáÈíÉ. æíæÌÏ ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ Ýí ÌÏÑÇä ÔÑÇííä ÇáÞáÈ¡ æíÚÊÞÏ ÈÚÖ ÇáÚáãÇÁ Ãä ÇáÈÑæÊíäÇÊ ÇáÏåäíÉ ÇáÚÇáíÉ ÇáßËÇÝÉ ÊÓÇÚÏ Úáì ÅÒÇáÉ ÇáßæáÓÊÑæá ãä ÇáÃäÓÌÉ. æíæÌÏ áÏì ÇáÃÔÎÇÕ ÈÕÝÉ ÚÇãÉ ßæáÓÊÑæá ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ ÃßËÑ ãä ßæáÓÊÑæá ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáÚÇáí ÇáßËÇÝÉ.ÇáÚæÇãá ÇáãÓÈÈÉ



    * ãÇ ÇáÚæÇãá ÇáÊí ÊÓÈÈ ÇÑÊÝÇÚ ãÓÊæíÇÊ ÇáßæáÓÊÑæá Ýí ÇáÏã¿



    Ü ÊÊÍßã ÌÒÆíÇÊ ÎáæíÉ ÊÓãì "ãÓÊÞÈáÇÊ ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ" Ýí ßãíÉ ÇáßæáÓÊÑæá Ýí ÇáÌÓã. åÐå ÇáÌÒÆíÇÊ ÊÓãÍ áßæáÓÊÑæá ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ Ãä íÚáÞ ÈÇáÎáíÉ áÊÓÊÚãáå. æíÊÑÇßã ßæáÓÊÑæá ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ Ýí ÇáÏã ÈßãíÇÊ ßÈíÑÉ ÚäÏãÇ ÊÊÌÇæÒ ßãíÉ ÚÏÏ ãÓÊÞÈáÇÊ ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ ÇáãæÌæÏÉ Ýí ÇáÌÓã. æíÍÏË åÐÇ ÚãæãÇð áÏì ÇáÃÔÎÇÕ ÇáÐíä íÍÊæí ÛÐÇÄåã Úáì äÓÈÉ ÚÇáíÉ ãä ÇáßæáÓÊÑæá.



    ÞÏ ÊÑÊÝÚ ãÓÊæíÇÊ ÇáßæáÓÊÑæá ÚäÏ ÈÚÖ ÇáÃÔÎÇÕ ÅÐÇ ßÇäÊ áÏíåã ãæÑæËÇÊ ÛíÑ ÓæíÉ ÊãäÚ Êßæä ÇáÚÏÏ ÇáßÇãá Ýí ãÓÊÞÈáÇÊ ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ. åÐÇ ÇáÇÚÊáÇá ÇáÌÓÏí ÇáãæÑæË íÓãì "ÝÑØ ÇáßæáÓÊÑæáíÉ ÇáÚÇÆáí". æÊæÌÏ ÚæÇãá ÃÎÑì íãßä Ãä ÊÒíÏ ãä ãÓÊæíÇÊ ÇáßæáÓÊÑæá Ýí ÇáÏã¡ æÊÔãá ÞÕæÑ ÇáÛÏÉ ÇáÏÑÞíÉ æãÑÖ Çáßáì æÇáÓßÑí æÇÓÊÚãÇá ÃÏæíÉ ãÎÊáÝÉ ÊÔãá ÃäæÇÚÇð ãÍÏÏÉ ãä ÇáÚÞÇÞíÑ ÇáãÏÑÉ ááÈæá.ÇÚÊáÇá ÇáÞáÈ



    * ãÇ ÊÃËíÑ ÇáßæáÓÊÑæá Úáì ÇÚÊáÇá ÇáÞáÈ¿



    Ü íÚÊÈÑ ãÓÊæì ÇáßæáÓÊÑæá áÏì ÇáÈÇáÛíä ãÑÛæÈÇð Ýíå ÅÐÇ ßÇä ÃÞá ãä 200ãáíÌÑÇã ãä ÇáßæáÓÊÑæá áßá ÏíÓíáÊÑ ãä ÇáÏã. æáßä ÝæÞ åÐÇ ÇáãÓÊæì ÊÒíÏ ãÎÇØÑ ÇÚÊáÇá ÇáÞáÈ ÈÕæÑÉ ßÈíÑÉ ÚäÏ ÇáÈÇáÛíä¡ ÝÊßæä ÏÑÌÉ ãÎÇØÑ ÇÚÊáÇá ÇáÞáÈ ÝæÞ ÇáæÓØ ÅÐÇ ßÇä ãÓÊæì ßæáÓÊÑæá ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ áÏíåã ÃßËÑ ãä 160ãíáÌÑÇãÇ áßá ÏíÓíáÊÑ ãä ÇáÏã Ãæ ÅÐÇ ßÇä ãÓÊæì ßæáÓÊÑæá ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáÚÇáí ÇáßËÇÝÉ áÏíå ÃÞá ãä 35ãíáÌÑÇã áßá ÏíÓíáÊÑ ãä ÇáÏã.



    ÊæÌÏ ÚæÇãá ÚÏíÏÉ ÊÒíÏ ãä ãÎÇØÑ ÇÚÊáÇá ÇáÞáÈ ÚäÏ ÇáÃÔÎÇÕ ÇáÐíä áÏíåã ãÓÊæíÇÊ ÚÇáíÉ ãä ßæáÓÊÑæá ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ. åÐå ÇáÚæÇãá ÊÔãá ÊÏÎíä ÇáÓÌÇÆÑ æÇÑÊÝÇÚ ÖÛØ ÇáÏã æÇáÓßÑí æÇáÓãäÉ ÇáãÝÑØÉ ææÌæÏ ÇÕÇÈÉ ãÈßÑÉ ÈÇÚÊáÇá ÇáÞáÈ ÞÈá ÈáæÛ Óä 55ÚÇãÇð Ýí ÊÇÑíÎ ÇáÚÇÆáÉ æÇáÊÕáÈ ÇáÚÕíÏí (ÖíÞ ÇáÔÑÇííä ÈÓÈÈ ÇáÊÑÓÈÇÊ ÇáÏåäíÉ) æÝí ÍÇáÉ æÌæÏ ÚÇãáíä Ãæ ÃßËÑ ãä åÐå ÇáÚæÇãá ÝÅä ãÎÇØÑ ÇÚÊáÇá ÇáÞáÈ ÊÒíÏ ÒíÇÏÉ ßÈíÑÉ ãä Ãí ãÓÊæì ááßæáÓÊÑæá.ÇáÅÞáÇá ãäå



    * ßíÝ äÚÇáÌ ßæáÓÊÑæá ÇáÏã ÇáãÑÊÝÚ¿



    Ü íãßä ÇáÊÍßã Ýí ãÑÇÞÈÉ äÓÈÉ ßæáÓÊÑæá ÇáÏã ÇáãÑÊÝÚ Úä ØÑíÞ ÇáÇÞáÇá ãä ßãíÉ ÇáÏåæä ÇáãÔÈÚÉ æÇáßæáÓÊÑæá Ýí ÇáÛÐÇÁ ÝãËáÇð ÇáÏæÇÌä æÇáÃÓãÇß æÇáÃØÚãÉ ÇáÊí ÊÍÊæí Úáì Þáíá ãä ÇáßæáÓÊÑæá æÇáÍÈæÈ æÇáÝæÇßå ÇáØÇÒÌÉ æÇáÎÖÑæÇÊ áÇ ÊÍÊæí Úáì ÇáßæáÓÊÑæá. æããÇÑÓÉ ÇáÊãÇÑíä ÇáÑíÇÖíÉ Ýí ÇáåæÇÁ ÇáØáÞ ÈÇäÊÙÇã ãËá ÇáãÔí æÇáÌÑí æÇáÓÈÇÍÉ æÑßæÈ ÇáÏÑÇÌÇÊ íãßä Ãä ÊÞáá ãä ãÓÊæì ÇáßæáÓÊÑæá Åáì ÍÏ ÈÚíÏ. æíÌÈ ÚÏã ÇááÌæÁ Åáì ÇáãÚÇáÌÉ ÈÇáÃÏæíÉ ÇáÇ Ýí ÍÇáÉ ÇáÃÔÎÇÕ ÇáÐíä íßæäæä ÞÏ ÊÚÑÖæÇ áãÎÇØÑ ÇÚÊáÇá ÇáÞáÈ æÇáÃÔÎÇÕ ÇáÐíä áíÓ Ýí ãÞÏæÑåã ÇáÊÍßã Ýí ÇáßæáÓÊÑæá Ýí ÛÐÇÆåã.



    áÞÏ ÃÙåÑÊ ÈÚÖ ÇáÏÑÇÓÇÊ ÇáÃßáíäíßíÉ Ãä ÊÞáíá ßãíÉ ÇáßæáÓÊÑæá Ýí ÇáÏã íãßä Ãä ÊÞáá ãä ãÎÇØÑ ÇáÅÕÇÈÉ ÈÇáäæÈÇÊ ÇáÞáÈíÉ áÏì ÇáÑÌÇá ãÊæÓØí ÇáÚãÑ ÇáÐíä áíÓ áÏíåã ÊÇÑíÎ Ýí ÇáÇÕÇÈÉ ÈÇÚÊáÇá ÇáÞáÈ æÊÞáíá ÇáßæáÓÊÑæá Ýí ÇáÏã áÏì ÇáÑÌÇá æÇáäÓÇÁ ÇáãÕÇÈíä ÈÇáÊÕáÈ ÇáÚÕíÏí¡ íãßä Ãä íÞáá ãä Ãí ÖíÞ ÅÖÇÝí áÔÑÇííä ÇáÞáÈ ÇáÊí ÊÛÏæ ÌÏÑÇäåÇ ÕáÈÉ æÎÔäÉ æÖíÞÉ äÙÑÇð áÊÑÓÈ ÇáßæáÓÊÑæá Úáì ÌÏÑÇäåÇ ÇáÏÇÎáíÉ ÇáÊí ÊÛÐí ÇáÞáÈ æßËíÑÇð ãÇ ÊÍÏË ÇáäæÈÇÊ ÇáÞáÈíÉ äÊíÌÉ ÌáØÉ ÏãæíÉ ÊÓÏ ÇáÔÑíÇä ÇáÊÇÌí ÇáãÊÞáÕ.äÈÇÊÇÊ æÃÚÔÇÈ



    * åá åäÇß äÈÇÊÇÊ Ãæ ÃÚÔÇÈ Ãæ ãÔÊÞÇÊ ÍíæÇäíÉ íãßäåÇ ÊÎÝíÖ ÇáßæáÓÊÑæá¿



    ÊæÌÏ ÚÏÉ ÃÚÔÇÈ æãÔÊÞ ÍíæÇäí íãßäåÇ ÇáãÓÇåãÉ Ýí ÊÎÝíÖ ÇáßæáÓÊÑæá ÇáãÑÊÝÚ æåí:



    ÇáÊÝÇÍ Apple:



    áÞÏ æÌÏ Ýí ÏÑÇÓÉ ÃÌÑíÊ ãä ÞÈá ÇáÇíØÇáííä æÇáÇíÑáäÏííä æÇáÝÑäÓííä Çä Ãßá ÊÝÇÊÍÊíä Ãæ ËáÇË ÊÝÇÍÇÊ íæãíÇð íÎÝÖ ßæáÓÊÑæá ÇáÏã ÍíË Çä ÇáÞÔÑÉ ÇáÎÇÑÌíÉ ááÊÝÇÍ ÛäíÉ ÈãÇÏÉ ÇáÈßÊíä ÇáÊí ÊÒíá ÊÑÓÈÇÊ ÇáßæáÓÊÑæá.


    ÏäÞáÇ Úä Ï. ÍÓÇä ÔãÓí ÈÇÔÇ



    ÃÔÇÑÊ ÚÏÏ ãä ÇáÏÑÇÓÇÊ ÇáÛÑÈíÉ ãÄÎÑÇ Åáì ÝæÇÆÏ ÇáÊÝÇÍ ÇáÕÍíÉ ÅáÇ Ãä ÇáíÇÈÇäííä áã íÊÞÈáæÇ Êáß ÇáäÊÇÆÌ . æáßä ÇáÈÇÍËíä Ýí ÇáãÚåÏ ÇáÞæãí áÚáæã ÇáÝÇßåÉ Ýí ÇáíÇÈÇä ÃßÏæÇ Ýí ÏÑÇÓÉ ÍÏíËÉ ÃÌÑíÊ Úáì 14 ãÊØæÚÇ Ãä ÊäÇæá 400 ÌÑÇã ( ÊÝÇÍÊíä ) íæãíÇ íÓåã Ýí ÊÎÝíÖ ãÚÏá ÇáßæáÓÊÑæá Ýí ÇáÏã.




    ÝÞÏ ÊäÇæá ÇáãÊØæÚæä ÊÝÇÍÊíä íæãíÇ æáãÏÉ ËáÇËÉ ÃÓÇÈíÚ ¡ æÃÙåÑÊ ÇáäÊÇÆÌ ÇäÎÝÇÖÇ Ýí ÇáßæáÓÊÑæá ÈäÓÈÉ æÕáÊ Åáì 21 % .

    æÞÇá ÇáÈÑæÝíÓæÑ ÑßÈíÊÔí ÊÇäÇßÇ ÑÆíÓ ÝÑíÞ ÇáÈÍË : " Åä ÇáÊÝÇÍ íÒíÏ äÓÈÉ ÝíÊÇãíä C Ýí ÇáÏã ÈÕæÑÉ ãáÍæÙÉ " .




    æßÇä ÇáíÇÈÇäíæä íÚÊÞÏæä áÝÊÑÉ ØæíáÉ Ãä ÊäÇæá ÇáÊÝÇÍ ÛíÑ ÕÍí ¡ æÃä ÇáÝæÇßå ÇáÍáæÉ ÈÔßá ÚÇã ÊÄÏí áÇÑÊÝÇÚ äÓÈÉ ÇáÏåæä .

    æÇáÍÞíÞÉ Ãä åÐå ÇáÏÑÇÓÉ ÏÑÇÓÉ ÕÛíÑÉ ¡ æãÚ Ðáß äÔÌÚ Úáì ÊäÇæá ÇáÊÝÇÍ ¡ ÝáÇ Ôß Ãäå ãä ÃÝÖá ÇáÝÇßåÉ ¡ æÎÕæÕÇ ÊÝÇÍÉ Úáì ÇáÑíÞ .




    ÇáÎÑÔÝ Artichoke

    æÇáÐí íÚÑÝ ÚáãíÇð ÈÇÓã Cynara Scolymus æåæ äÈÇÊ ÚÔÈí íÕá ÇÑÊÝÇÚå Åáì ãÊÑ æäÕÝ áå ÃæÑÇÞ ßÈíÑÉ ãÛãÏå ááÓÇÞ ÐÇÊ áæä ÃÎÖÑ Úáì ÇáÓØÍ ÇáÚáæí æÃÈíÖ Úáì ÇáÓØÍ ÇáÓÝáí. æÃÒåÇÑ ßÈíÑÉ ÐÇÊ áæä ÈäÝÓÌí ãÎÖÑÉ. Åä ÇáÌÒÁ ÇáãÓÊÎÏã ãä åÐÇ ÇáäÈÇÊ åí ÇáÃÒåÇÑ æÇáÃæÑÇÞ æÇáÌÐæÑ.



    ÊÍÊæí ÌãíÚ ÃÌÒÇÁ ÇáäÈÇÊ Úáì ÓíÓßæÊÑÈíäÇÊ ãä äæÚ ÇááÇßÊæä æÃåãåÇ ÓíÇäÇÑæÈíßÑíä (Cynaropicrin) æÇáãÔåæÑ ÈãÑÇÑÊå ÇáÒÇÆÏÉ æíÍÊæí ÃíÖÇð Úáì ßËíÑ ãä ãÇÏÉ ÇáÃíäæáíä æÊÍÊæí ÇáÃæÑÇÞ ÈÇáÇÖÇÝÉ Åáì ãÇ ÓÈÞ ãÑßÈ ÓÇäíÇÑíä (Cynarin) æÇáÊí áåÇ ÎæÇÕ ÍãÇíÉ ÇáßÈÏ.
    ÓíÈÑ ãÇä
    ÓíÈÑ ãÇä
    ãÔÑÝ
    ãÔÑÝ


    ÐßÑ
    ÚÏÏ ÇáÑÓÇÆá : 244
    ÇáÚãÑ : 36
    SMS :


    My SMS
    sky without stars
    like sleep without dream
    like song with out music
    like roses without smell
    like face with out smile
    like me without Sokor October



    ÇáÓøñãÚóÉ : 0
    äÞÇØ : 0
    ÊÇÑíÎ ÇáÊÓÌíá : 26/04/2008

    ÇáßæáÓÊÑæá Empty ÑÏ: ÇáßæáÓÊÑæá

    ãõÓÇåãÉ ãä ØÑÝ ÓíÈÑ ãÇä ÇáÓÈÊ ÓÈÊãÈÑ 06, 2008 1:22 am

    ÃãÇ ÈÇáäÓÈÉ ááÇÓÊÚãÇáÇÊ ÇáÏæÇÆíÉ áåÐÇ ÇáäÈÇÊ ÝæÝÞÇð ááÏÑÇÓÇÊ ÇáíÇÈÇäíÉ æÇáÓæíÑÓÉ æÇáÃãÑíßíÉ ÝÞÏ æÌÏ Çä ÇæÑÇÞ ÇáÎÑÔÝ ÊÎÝÖ ßæáÓÊÑæá ÇáÏã¡ ßãÇ Çä ÌãíÚ ÇÌÒÇÁ ÇáäÈÇÊ ÊäÈå ÇÝÑÇÒ ÇáÕÝÑÇÁ æáåÐÇ íÚÊÈÑ åÐÇ ÇáäÈÇÊ ãä ÇáäÈÇÊÇÊ ÇáÌíÏÉ áãÔÇßá ÇáãÑÇÑÉ æÇáÏæÎÉ.. æÞÏ æÌÏ Çä ÈáÏÇä ÍæÖ ÇáÈÍÑ ÇáÇÈíÖ ÇáãÊæÓØ ÇáÊí íßËÑ ÝíåÇ åÐÇ ÇáäÈÇÊ íÓÊÎÏãæä æÕÝÉ ãßæäÉ ãä ÇáÃæÑÇÞ ÇáØÇÒÌÉ ááäÈÇÊ ãÚ ÇáæÇíä Ãæ ÇáãÇÁ ÍíË íÎáØæä ÚÕíÑ ÇáÇæÑÇÞ ãÚ Çí ãä ÇáãÐíÈíä ÇáÓÇÈÞíä æíÓÊÎÏãæäå ßãÇÏÉ ãÞæíÉ ááßÈÏ. ßãÇ íÓÊÎÏãæäå áÊÎÝíÖ ÓßÑ ÇáÏã æÇáÐí íÚØí äÊÇÆÌ ØíÈÉ Ýí åÐÇ ÇáãÌÇá. ßãÇ Çäå íÝíÏ ßãÇÏÉ ãÏÑÉ ááÈæá. ÇãÇ Ýí ÝÑäÓÇ ÝÞÏ ÇÓÊÎÏã ÇáäÈÇÊ áÚáÇÌ ÍÇáÇÊ ÇáÑæãÇÊíÒã.



    ÇáÌÒÑ Carrots

    æÇáãÚÑæÝ ÚáãíÇ ÈÇÓã Daucus Carrots æåæ ÚÈÇÑÉ Úä äÈÇÊ Íæáí Çæ ËäÇÆí ÇáÍæá (ÇáäæÚ ÇáÈÑí). áå ÓÇÞ ãÓÊÞíãÉ íÕá Øæáå Çáì 100Óã. æáå ÇæÑÇÞ ßËÉ æÇÒåÇÑ ÈíÖÇÁ ÕÛíÑÉ æÈÐæÑ ãÓØÍÉ. íäãæ ÇáÌÑÒ ÇáÈÑí Ýí ÇæÑæÈÇ ÇãÇ ÇáäæÚ ÇáãÚÑæÝ Ýåæ íÒÑÚ Ýí ÌãíÚ ÇäÍÇÁ ÇáÚÇáã.



    ÇáÇÌÒÇÁ ÇáãÓÊÚãáÉ ãä äÈÇÊ ÇáÌÑÒ åí ÇáÈÐæÑ æÇáÌÐæÑ æÇáÇæÑÇÞ.



    ÊÍÊæí ÈÐæÑ ÇáÌÒÑ ÇáÈÑí Úáì ÝáÇÝæäíÏÇÊ æÒíæÊ ØíÇÑÉ ÇáÊí ÊÔãá ÇÒÇÑÏõä æßÇÑÇÊæá æÈÇíäíä æáíãæäíä. ÇãÇ ÇáÌÒÑ ÇáãÒÑæÚ ÝÊÍÊæí ÌÐæÑå Úáì ÓßÑ æÈßÊíä æßÇÑæÊíä æÝíÊÇãíäÇÊ æãÚÇÏä æÇÓÈÇÑÇÌíä.



    ÇãÇ ÇáÇæÑÇÞ ÝÊÍÊæí Úáì ßãíÇÊ ßÈíÑÉ ãä ÈæÑÝÇíÑÊííä (Porphyrins) ÇáÊí ÊäÈå ÇáÛÏÉ ÇáäÎÇãíÉ æÇáÐí íÄÏí Çáì ÒíÇÏÉ ãÓÊæì ÇáåÑãæäÇÊ ÇáÌäÓíÉ.



    ÇãÇ ÇÓÊÚãÇáÇÊ ÇáÌÒÑ: ÝíÞæá ÇáãËá ÇáÇæÑæÈí Çä Ãßá ÌÒÑÉ Ýí Çáíæã íØÑÏ Úäß ÇáßæáÓÊÑæá. æÝí ÏÑÇÓÉ ÊãÊ Ýí ÌÇãÚÉ ÇÏäÈÑÇ Ýí ÓßæÊáäÏÇ ÈÇáããáßÉ ÇáãÊÍÏÉ æÌÏ Çä ÇáÌÒÑ íÓÇÚÏ ÊÎÝíÖ ãÓÊæì ÇáßæáÓÊÑæá Ýí ÇáÏã¡ æíÚÊÈÑ ÇáÌÒÑ ãä ÇáãÕÇÏÑ ÇáÌíÏÉ ÇáÊí ÊÍæí Úáì ÇáíÇÝ ÐÇÆÈÉ ÊÓÇÚÏ ÇáÌÓã Úáì ÇáÊÎáÕ ãä ÇáßæáÓÊÑæá. ßãÇ æÌÏ Çä ÇáÌÒÑ íÏÚã ÇáßÈÏ æíäÈå ÌÑíÇä ÇáÈæá æíÎáÕ ÇáÌÓã ãä ÇáäÝÇíÇÊ Úä ØÑíÞ Çáßáì. æÍíË Çä ÇáÌÒÑ íÍÊæí Úáí ßãíÉ ßÈíÑÉ ãä ÝíÊÇãíä "Ã" ÝÇäå íÓÊÎÏã Úáì äØÇÞ æÇÓÚ ÖÏ ãÑÖ ÇáÚÔ Çááíáí. ßãÇ Çä ÌãíÚ ÇÌÒÇÁ ÇáÌÒÑ ÌíÏÉ áØÑÏ ÇáÛÇÒÇÊ ãä ÇáÌåÇÒ ÇáåÖãí æßÐáß áÊäÈíå ÇáÏæÑÉ ÇáÏãæíÉ ÇáÎÇÕÉ ÈÇáÚÇÏÉ ÇáÔåÑíÉ áÏì ÇáÓíÏÇÊ ãÚ ãáÇÍÙÉ ÚÏã ÇÓÊÎÏÇã ÈÐæÑ ÇáÌÒÑ ãä ÞÈá ÇáÍæÇãá áÇäåÇ ÞÏ ÊÓÈÈ ÇáÇÌåÇÖ.



    ÇáËæã Garlic



    áÞÏ ÓÈÞ Çä ÊÍÏËäÇ ÈÇáÊÝÕíá Úä ÇáËæã Ýí ãÞÇáÉ ÓÇÈÞÉ æáßä áÇ ãÇäÚ Çä äÐßÑ ÇáÞÇÑìÁ ÇáßÑíã ÈãÇ íáí:



    íÍÊæí ÇáËæã Úáì ÒíÊ ØíÇÑ ÇáãÑßÈÇÊ ÇáÇÓÇÓíÉ Ýíå åí Çááíä (Alliin) æÇááíäíÒ (Alliinase) æÇáíÓíä (Allicin). ßãÇ íÍÊæí Úáì ÓßæÑÏäíä (Scordinins) æÓíáíäíã (Seienium) æÝíÊÇãíäÇÊ Ã¡ æÈ¡ æÌ¡ æåÜ.



    ÃãÇ ÇÓÊÚãÇáÇÊå ÇáÏæÇÆíÉ: ÝÞÏ ÇËÈÊÊ ÇáÏÑÇÓÇÊ ÇáÊí ÊãÊ Úáíå Ýí ÇáãÇäíÇ æÇáíÇÈÇä æÇáæáÇíÇÊ ÇáãÊÍÏÉ ÇáÇãÑíßíÉ Çä ÇáËæã íÍÊæí Úáì ãæÇÏ ãÖÇÏÉ ááÈßÊÑíÇ æÇä åÐå ÇáãÖÇÏÇÊ áåÇ ÊÃËíÑ Þæí ÍÊì Ýí ÇáÚÏæì ÇáÞæíÉ ãËá ÇáÏÓäÊÇÑíÇ. ÇãÇ ÝíãÇ íÊÚáÞ ÈÖÛØ ÇáÏã ÝÞÏ ßÇäÊ åäÇß ÏÑÇÓÉ ÊãÊ Ýí ÚÇã 1980ã æÇáÊí ÇËÊÈÊÊ Çä ÇáËæã íÎÝÖ ÖÛØ ÇáÏã æßÐáß Ïåæä ÇáÏã. ÇãÇ ÝíãÇ íÊÚáÞ ÈÇáÏã ÝÞÏ ËÈÊ Çä ÇáËæã íãäÚ Êßæä ÇáÌáØÇÊ ÇáÏãæíÉ æÐáß ÈãÍÇÝÙÊå Úáì ÇÈÞÇÁ ÇáÏã Ýí ÍÇáÉ ÌíÏÉ ãä ÓíæáÊå ÈÇáÇÖÇÝÉ Çáì ÊÎÝíÖå ÇáÌíÏ áßæáÓÊÑæá ÇáÏã. ßãÇ æÌÏ Çä ÇáËæã íÎÝÖ ÓßÑ ÇáÏã.



    ÇáÈÕá Onion

    ÇáÐí íÚÑÝ ÚáãíÇ ÈÇÓã Allium ÇáÌÒÁ ÇáãÓÊÎÏã ãä ÇáÈÕá åæ ÇááÈ (ÇáÌÒÁ ÇáãäÊÝÎ ÇáãæÌæÏ ÊÍÊ ÓØÍ ÇáÊÑÈÉ).



    íÍÊæí ÇáÈÕá Úáì ÒíÊ ØíÇÑ ãÚ ãÑßÈÇÊ ßÈÑíÊíÉ æÇáßÈÑíÊ íÍÊæí Úáì ãÑßÈ íÚÑÝ ÈÇÓã ÇáíÓíä (Allicin) æíÚÊÈÑ åÐÇ ÇáãÑßÈ ãÖÇÏÇ ÍíæíÇ æãÑßÈ Çááíä (Allin) æÝáÇÝæäíÏÇÊ æÇÍãÇÖ ÝíäæáíÉ æÓÊíÑæáÒ.



    ÇãÇ ÇÓÊÚãÇáÇÊ ÇáÈÕá ÇáÏæÇÆíÉ Ýåí: íÚÊÈÑ ÇáÈÕá ãä ÇáäÈÇÊÇÊ ÇáÊí áåÇ ÊÇÑíÎ Øæíá ãÚ ÇáÇãÑÇÖ Ýåæ íÓÊÎÏã ãÏÑÇ ááÈæá æãÖÇÏÇ ÍíæíÇ æãÖÇÏÇ ááÇáÊåÇÈÇÊ æãåÏÆÇ æãÞÔÚÇ (ØÇÑÏ ááÈáÛã) æãÖÇÏÇ ááÑæãÇÊíÒã æãÝíÏÇ ááÏæÑÉ ÇáÏãæíÉ. ßãÇ íÓÊÎÏã Úáì äØÇÞ ßÈíÑ ÖÏ ÇáÈÑÏ æÇáÇäÝáæäÒÇ æÇáßÍÉ. ßãÇ íãäÚ äÎÑ ÇáÇÓäÇä. æÞÏ æÌÏ ÇáÈÇÍËæä Çä ÇáÈÕá íÎÝÖ ÓßÑ ÇáÏã ÈäÓÈÉ ÌíÏÉ æßÐáß áßæáÓÊÑæá ÇáÏã æíÚÊÈÑ ÇáËæã æÇáÈÕá æÕÝÉ ÌíÏÉ áÏì ÔÚæÈ ÝÑäÓÇ æÈÑíØÇäíÇ æÇáíæäÇä æÇáåäÏ ÖÏ ÇÑÊÝÇÚ äÓÈÉ ÇáßæáÓÊÑæá Ýí ÇáÏã.



    æÝí ÏÑÇÓÉ ÚãáÊ Ýí ßáíÉ ÊÇäÌæÑ ÇáØÈíÉ ÈÇáåäÏ æÌÏ Çä ßáÇ ãä ÇáËæã æÇáÈÕá ÊÎÝÖ ßæáÓÊÑæá ÇáÏã æÊÌÚá ÇáÏã ãÞÇæãÇð ááÌáØÇÊ æåÐÇ ÈÇáØÈÚ íÞáá ãä ÎØÑ ÇãÑÇÖ ÇáÞáÈ.



    ÇáÌäÓäÌ Ginseng

    íÚÑÝ ÇáÌäÓäÌ ÚáãíÇ ÈÇÓã Panax Ginseng æÇÔåÑ ÇäæÇÚ ÇáÌäÓäÌ åæ ÇáßæÑí æÇáÕíäí ÝÇáÇãÑíßí æíæÌÏ äæÚ ÂÎÑ íÚÑÝ ÈÇáÌäÓäÌ ÇáÓíÈíÑí æÞÏ ÊÍÏËäÇ Úä ÇáÌäÓäÌ Ýí ãæÖæÚ ÇáÈÑæÓÊÇÊÇ. Çä ãáÇííä ãä ÇáÂÓíæííä íÓÊÚãáæä ãÇ Èíä 2Ü 3ÌÑÇãÇ ãä ÇáÌäÓíÌ íæãíÇ æÐáß ãä ÇßËÑ ãä 5000ÓäÉ æÐáß ãä ÇÌá ÊÎÝíÖ ßæáÓÊÑæá ÇáÏã.



    ÇáÒÚÑæÑ Hawthorn

    æÇáãÚÑæÝ ÚáãíÇ ÈÇÓã Crataegus Oxyacantha æåæ ÚÈÇÑÉ Úä ÔÌÑÉ áåÇ ÇæÑÇÞ ãÝÕÕÉ ßÈíÑÉ æÇÒåÇÑ æÑÏíÉ ßËÉ ÈíÖÇÁ¡ ÊæÌÏ Ýí ãÌÇãíÚ ÒåÑíÉ æËãÇÑåÇ ÚäÈíÉ ÍãÑÇÁ Çááæä ÌÐÇÈÉ ÌÏÇ.



    ÇáÌÒÁ ÇáãÓÊÎÏã ãä ÇáäÈÇÊ åæ ÇáÇæÑÇÞ æÇáÇÒåÇÑ æÇáËãÇÑ.



    Ü íÍÊæí ÇáäÈÇÊ Úáì ÈÇíæÝáÇÝæäíÏÇÊ æÇåãåÇ ãÑßÈ íÚÑÝ ÈÇÓã ÑæÊíä (Rutin) æßÐáß ßæÑíÓÊíä (Quercitin) æÊÑÈíäÇÊ ËáÇËíÉ æÇãíäÇÊ ËáÇËíÉ æÈÇáÇÎÕ Ýí ÇáÇÒåÇÑ æÝíäæáÇÊ ãÊÚÏÏÉ æßæãÇÑíäÇÊ æãæÇÏ ÚÝÕíÉ.



    ÇãÇ ÇáÇÓÊÚãÇáÇÊ ÝÇä ÕÈÛÉ ãÍÖÑÉ ãä ËãÇÑ äÈÇÊ ÇáÒÚÑæÑ ÊÚÊÈÑ Ýí ÇæÑæÈÇ ãä ÇÔåÑ ÇáæÕÝÇÊ áÊÎÝíÖ ßæáÓÊÑæá ÇáÏã æÇáÌÑÚÉ ÇáãÓÊÚãáÉ ãÇ Èíä 20Ü 40ÞØÑÉ ãÑÊíä Ýí Çáíæã. ßãÇ Çä ÔÇí ãÚãæá ãä ÇáËãÇÑ íÓÊÎÏã Úáì äØÇÞ æÇÓÚ áßá ãÔÇßá ÇæÚíÉ æÔÑÇííä ÇáÞáÈ. æÝí ÇÈÍÇË ÇÌÑíÊ Úáì ãÑßÈÇÊ ÇáÝáÇÝæäíÏÇÊ ÇáËäÇÆìÉ ÇÊÖÍ Çä áåÐå ÇáãÑßÈÇÊ ÊÃËíÑÇ ãæÓÚÇ ááÔÑÇííä æÈÇáÇÎÕ ÇáÔÑÇííä ÇáÊÇÌíÉ æåÐÇ ãä ÏæÑå íÓÇÚÏ Ýí ÇÒÏíÇÏ ÌÑíÇä ÇáÏã Çáì ÚÖáÇÊ ÇáÞáÈ æíÎÝÝ ãä ÍÏæË ÇáÐÈÍÉ ÇáÕÏÑíÉ. ßãÇ Çä åÐå ÇáãÑßÈÇÊ ÇíÖÇ ßÇä áåÇ ÊÃËíÑ Þæí ßãÖÇÏ ááÓãæã æåÐÇ íÞí ãä ÊÎÑíÈ ÇáÇæÚíÉ ÇáÏãæíÉ ßãÇ ÇÌÑíÊ ÚÏÉ ÏÑÇÓÇÊ ÇßáíäíßíÉ ÇËÈÊÊ ÞíãÉ äÈÇÊ ÇáÒÚÑæÑ Ýí ÚáÇÌ åÈæØ ÇáÞáÈ ÇáãÒãä. æÝí ÚÇã 1994ÇÌÑíÊ ÏÑÇÓÉ ÇßáíäíßíÉ Ýí ÇáãÇäíÇ ÇæÖÍÊ Çä äÈÇÊ ÇáÒÚÑæÑ ÇÈÏì ÊÍÓäÇ Ýí ÚáÇÌ ÚÏã ÇäÊÙÇã ÖÑÈÇÊ ÇáÞáÈ æÇäÎÝÇÖÇ ãáãæÓÇ Ýí ÖÛØ ÇáÏã. íÓÊÚãá ÇáÒÚÑæÑ ÍÇáíÇ Ýí ÚáÇÌ ÇáÐÈÍÉ ÇáÕÏÑíÉ æÇãÑÇÖ ÇáÔÑíÇä ÇáÊÇÌí. ßãÇ íÞáá ãä ÇáÇÍÊÞÇä ÇáäÇÊÌ ãä ÍÇáÇÊ åÈæØ ÇáÞáÈ æíäÙã ÖÑÈÇÊ ÇáÞáÈ. æáßä ÇáäÊÇÆÌ áÇ ÊÙåÑ Úáì ÇáãÑíÖ ÇáÇ ÈÚÏ ÚÏÉ ÇÔåÑ æáíÓ ÇáÒÚÑæÑ íÎÝÖ ÖÛØ ÇáÏã ÝÞØ æáßäå ÇíÖÇ íÞæã ÈÑÝÚ ÇáÖÛØ ÇáãäÎÝÖ æíÚíÏ ÖÛØ ÇáÏã Çáì ØÈíÚÊå ßãÇ Çä ÇáÒÚÑæÑ ÇÐÇ ÇÎÐ ãÚ ÇáÌäßÉ ÝÇä áå ÊÃËíÑÇ ÌíÏÇ Úáì ÇáÐÇßÑÉ ÍíË íÞæã ÈÊÍÓíä ÇáÏæÑÉ ÇáÏãæíÉ Ýí ÇáÏãÇÛ æåÐÇ íÒíÏ ãä ßãíÉ ÇáÇæßÓÌíä Ýí ÇáãÎ.
    ÓíÈÑ ãÇä
    ÓíÈÑ ãÇä
    ãÔÑÝ
    ãÔÑÝ


    ÐßÑ
    ÚÏÏ ÇáÑÓÇÆá : 244
    ÇáÚãÑ : 36
    SMS :


    My SMS
    sky without stars
    like sleep without dream
    like song with out music
    like roses without smell
    like face with out smile
    like me without Sokor October



    ÇáÓøñãÚóÉ : 0
    äÞÇØ : 0
    ÊÇÑíÎ ÇáÊÓÌíá : 26/04/2008

    ÇáßæáÓÊÑæá Empty ÑÏ: ÇáßæáÓÊÑæá

    ãõÓÇåãÉ ãä ØÑÝ ÓíÈÑ ãÇä ÇáÓÈÊ ÓÈÊãÈÑ 06, 2008 1:23 am

    ÇáÎÑÏá Mustard

    æÊÚÑÝ ÚãáíÇ ÈÇÓã Brassica Nigra æÇáÌÒÁ ÇáãÓÊÎÏã ãä äÈÇÊ ÇáÎÑÏá åæ ÇáÈÐæÑ.



    ÊÍÊæí ÈÐæÑ ÇáÎÑÏá Úáì ãÚÏä ÇáãÛäÓíæã æÇáÐí ËÈÊ Çäå íÓÇÚÏ Ýí ÊÎÝíÖ äÓÈÉ ÇáßæáÓÊÑæá æÇáÏã. æÞÏ æÌÏ Çä ãáÁ ãáÚÞÉ Çßá ãä ãÓÍæÞ ÈÐæÑ ÇáÎÑÏá íÍÊæí Úáì 33ãááíÌÑÇã ãä ÇáãÛäÓíæã æåÐÇ íÚÇÏá ÚÔÑ ÇáÌÑÚÉ ÇáãæÕì ÈÇÓÊÚãÇáåÇ íæãíÇ.



    äÎÇáÉ ÇáÔæÝÇä Oat Bran

    áÞÏ ÇËÈÊÊ ÇáÇÈÍÇË Çä 30ÌÑÇãÇ ãä ÇáÇáíÇÝ ÇáÐÇÆÈÉ íæãíÇ ãä äÎÇáÉ ÇáÔæÝÇä Ýí ØÚÇãß Çáíæãí íÎÝÖ ãÓÊæì ßæáÓÊÑæá ÇáÏã. Çä ÇáÇáíÇÝ ÊÊÍÑß ÈÓÑÚÉ ÎáÇá ÇáÞäÇÉ ÇáåÖãíÉ ÇÓÑÚ ãä Çí ÛÐÇÁ ÂÎÑ æíÞØÚ ßãíÉ ÇáæÞÊ ÇáÊí ÊÓÊÛÑÞåÇ ÇáÏåæä Ýí ÇáÇãÊÕÇÕ ãä ÞÈá ÇÌåÒÉ ÇáÌÓã. æÞÏ æÌÏ Çä ÊäÇæá ãÞÏÇÑ 2Çáì 3ÇæäÕÇÊ íæãíÇ ãä äÎÇáÉ ÇáÔæÝÇä Çæ ÇÓÊÚãÇá ÇáæÌÈÉ ÇáãÚÑæÝÉ ááÔæÝÇä ßÇÝíÉ áÇäÒÇá ßæáÓÊÑæá ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ (LDL) ÈãÞÏÇÑ 10Çáì 16%.



    Ýæá ÇáÕæíÇ Soybeans

    ÇËÈÊ ÇáÚáãÇÁ ÇáÇíØÇáíæä ÇáÊÃËíÑ ÇáãáÇÍÙ áÝæá ÇáÕæíÇ Úáì ãÚÏá ßæáÓÊÑæá ÇáÏã ÍíË ßÇäÊ ÇáãÇÏÉ ÇáßíãíÇÆíÉ ÇáãæÌæÏÉ Ýí Ýæá ÇáÕæíÇ æÇáãÚÑæÝÉ ÈÇÓã "áíÓÊíä" Lecithin åí ÇáÊí ÊßÓÑ ÇáßæáÓÊÑæá Ýí ÇáÏã.



    * åá íãßä ááÔÎÕ Çä íÎÝÖ ßæáíÓÊÑæá Ïæä ÇÓÊÚãÇá Çí ÏæÇÁ.



    Ü äÚã åäÇß ÓÊ ØÑÞ ÇÐÇ ÇÊÈÚÊåÇ Çãßäß ÇáÇÈÊÚÇÏ Úä ÇÏæíÉ ÇáßæáÓÊÑæá.



    ãä ÇÌá ÊÎÝíÖ ßæáÓÊÑæá ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ (LDL) ÝíÌÈ Úáíß ÇÊÈÇÚ ÇáÂÊí:



    1Ü ÇÞØÚ ÊäÇæá ÇááÍæã ÇáÍãÑÇÁ ÞÏÑ ÇáÇãßÇä¡ æÞáá ãä áÍæã ÇáÏæÇÌä.



    2Ü ÇÈÊÚÏ Úä ãäÊÌÇÊ ÇáÇáÈÇä.



    3Ü áÇ ÊÈÇáÛ Ýí Çßá ÇáÈíÖ ÝíÌÈ ÚÏã Çßá ÇßËÑ ãä 4ÈíÖÇÊ Ýí ÇáÇÓÈæÚ.



    4Ü ÇÓÊÚãá ãä ÇáÏåæä ÇáÇÍÇÏíÉ ÇáÊÔÈÚ ãËá ÒíÊ ÇáÇÝæßÇÊæ æÇááæÒ æÇáÒíÊæä.



    5Ü ÇÓÊÎÏã ÇáÇáíÇÝ ÇáÐÇÆÈÉ ãËá áÓÇä ÇáÍãá Psyllium ÈÇäÊÙÇã Ýí ØÚÇãß.



    6Ü Úáíß ÈÇáãÔí Çáíæãí æÈÕÝÉ ãÓÊãÑÉ.



    ÇáÓãß Ü Fish



    áÞÏ æÌÏ Çä ÓßÇä ÔÚæÈ ÇáíÇÈÇä æÇáÇÓßíãæ æÇáÇÓßÏäÇÝííä íßËÑæä ãä ÊäÇæá ÇáÇÓãÇß ÇáÛäíÉ ÈÇáÒíæÊ ÇáÏåäíÉ¡ æÞÏ ÇËÈÊÊ ÇáÏÑÇÓÇÊ ÇáØÈíÉ Çä ÇáÓÑ æÑÇÁ ÚÏã ÇÑÊÝÇÚ ßæáÓÊÑæá ÇáÏã æÚÏã ÇáÇÕÇÈÉ ÈÇãÑÇÖ ÇáÞáÈ ßÇä ÇÓÊÚãÇáåã ááÇÓãÇß Ýí ÛÐÇÆåã Çáíæãí.



    ÇáæÕÇíÇ ÇáÚÔÑ ááãÕÇÈíä ÈÇÑÊÝÇÚ ÇáÏåæä æ ÇáßæáÓÊÑæá

    * ÇáÇÈÊÚÇÏ Úä ÇáÓãä ÇáÍíæÇäí æ ÇáÈáÏí æ ÇáÒÈÏÉ æ ÇáßÑíãÉ æ ÇáÞÔÏÉ ¡ æ íÓãÍ ÈÇÓÊÚãÇá ÇáÓãä ÇáãÕäæÚ ãä ÒíÊ ÇáÐÑÉ
    * íÝÖá ÇÓÊÎÏÇã ÒíÊ ÇáÒíÊæä Ãæ ÒíÊ ÇáÐÑÉ Ãæ ÒíÊ ÏæÇÑ ÇáÔãÓ Ýí Øåí ÇáØÚÇã ¡ Ãæ íÖÇÝ Åáì ÇáÓáØÇÊ . æ íÝÖá ÊÌäÈ ÒíÊ ÌæÒ ÇáåäÏ æ ÒíÊ ÇáäÎíá æ ÇáÒíæÊ ÇáäÈÇÊíÉ ( Vegetable Oils ) Ïæä ÊÍÏíÏ áäæÚåÇ .
    *ÃÝÖá ÃäæÇÚ ÇááÍæã : ÇáÓãß æ ÇáÏÌÇÌ ( ÈÏæä ÇáÌáÏ ) ¡ æ íäÕÍ ÈÇáÅÞáÇá ãä ÇááÍæã ÇáÓãíäÉ ÈÔßá ÚÇã æ ÊÌäÈ ÇáÏåæä Ýí ÇááÍæã¡ æ íÝÖá Ãßá ÇááÍã ãÔæíÇð Ãæ ãÓáæÞÇð ( æ áíÓ ãÞáíÇð ) ¡ æ íäÕÍ ÈÊÌäÈ ÇáÃØÚãÉ ÇáãÞáíÉ æ ÇáãÞÇáí ÈÔßá ÚÇã .
    *ÇáÇÈÊÚÇÏ Úä ÕÝÇÑ ÇáÈíÖ æ ÇáãÎ æ ÇáßÈÏ æ ÇáßáÇæí ¡ æ íÓãÍ ÈÈíÖÊíä Ýí ÇáÃÓÈæÚ ¡ ÃãÇ ÈíÇÖ ÇáÈíÖ ÝãÓãæÍ Èå ¡ æ íäÕÍ ÈÇáÅÞáÇá ãä ÇáÌãÈÑí æ ÇáÃÓÊÇßæÒÉ æ ÇáÞÔÑíÇÊ ÚãæãÇð ..
    *íäÕÍ ÈÇáÇÚÊÏÇá Ýí ÊäÇæá ÇáÍáíÈ Ãæ ÇááÈä Þáíá ÇáÏÓã æ ÇáÌÈä Þáíá ÇáÏÓã¡ÃãÇ ÇáÍáíÈ ÇáãÞÔæÏ ( skimmed milk) æ ÇáÌÈä ãäÒæÚ ÇáÏÓã ¡ Ýíãßä ÊäÇæáåÇ Ïæä ÞíæÏ .
    *íäÕÍ ÈÊÌäÈ ÇáÍáæíÇÊ ÇáÚÑÈíÉ æ ÇáÃÝÑäÌíÉ æ ÇáÔæßæáÇÊå æ ÇáÂíÓ ßÑíã æ ÇáßÑíãÇÊ æ ÇáãÔÑæÈÇÊ ÇáÛÇÒíÉ ¡ ÅáÇ ÅÐÇ ßÇäÊ ãä äæÚ ( ÏÇíÊ ) .
    *íÓãÍ ÈÇáÞáíá ãä ÇáãßÓÑÇÊ ( Peanuts ) ãËá ÇáÝæá ÇáÓæÏÇäí æ ÇáÝÓÊÞ æ ÇáÈäÏÞ æ ÇáÌæÒ áÃäåÇ ÊÍÊæí Úáì ÒíæÊ ÛíÑ ÖÇÑÉ ¡ æ áßäåÇ ÛäíÉ ÌÏÇð ÈÇáÓÚÑÇÊ ÇáÍÑÇÑíÉ ( æ íÝÖá ÇáÇãÊäÇÚ ÚäåÇ ) .
    *íäÕÍ ÈÊäÇæá ÇáÎÈÒ ÇáÃÓãÑ ( æ áæ ßÇä ÑÞíÞÇð ) ¡ æ ÇáÅßËÇÑ ãä ÇáÎÖÇÑ æ ÇáÝæÇßå æ ÇáÇÚÊãÇÏ Úáì ÇáäÔæíÇÊ ãËá ÇáÈØÇØÓ æ ÇáÞãÍ ( ÇáÌÑíÔ æ ÇáÝÑíß ) æ ÇáãÚßÑæäÉ ÈÏáÇð ãä ÇáÇÚÊãÇÏ Úáì ÇáÏåæä .
    *íäÕÍ ÈããÇÑÓÉ ÑíÇÖÉ ÇáãÔí ÇáÓÑíÚ áãÏÉ 20-30 ÏÞíÞÉ íæãíÇð ¡ Ãæ 3-4 ãÑÇÊ ÃÓÈæÚíÇð Úáì ÇáÃÞá .
    * íäÕÍ ÈÊÎÝíÝ ÇáæÒä æ ÇáæÕæá Åáì ÇáæÒä ÇáãËÇáí ÞÏÑ ÇáÅãßÇä .



    ÇáßæáÓÊÑæá

    ÇáÃÏæíÉ ÇáÚÔÈíÉ ÇáÌíÏÉ áÊÎÝíÖ ÇáßæáíÓÊÑæá ÝÚáíß ÈÇÓÊÚãÇá ÇáÔæÝÇä (ßæíßÑ) æÈÅãßÇäß Çä ÊÚãá ãäå ÔæÑÈÉ íæãíÇð æÇíÖÇð ÔÑÈ ßæÈ ÚÕíÑ ÌÒÑ íæãíÇð æÃßá ËáÇË ÊÝÇÍÇÊ ãä ÇáäæÚ ÇáÃÍãÑ æÈÅÐä Çááå ÓæÝ íäÎÝÖ ÇáßæáíÓÊÑæá æáßä Úáíß ÈãÑÇÌÚÉ ÇáãÎÊÕ¡ ßãÇ Çä ÃÞÑÇÕ ÇáËæã ÇáãæÌæÏÉ Úáì åíÆÉ ãÓÊÍÖÑ ÕíÏáÇäí æÇáãæÌæÏÉ Ýí ÇáÕíÏáíÇÊ ÌíÏÉ ááßæáíÓÊÑæá.


    Ãã ÚÈÏÇááå ãä ÇáÑíÇÖ ÊæÏ Ãä ÊÚÑÝ ÚáÇÌÇð ÚÔÈíÇð ãÎÝÖÇð ááßæáíÓÊÑæá æÇáÏåæä ÇáËáÇËíÉ.
    - Çã ÚÈÏÇááå ãä ÇáÑíÇÖ ÇÝÖá ÔíÁ áÊÎÝíÖ ÇáßæáíÓÊÑæá åæ ÇáËæã æÇáßÑÝÓ æÇáÍáÈÉ æÇáÃÝæßÇÊæ æÈÐæÑ ÇáÓãÓã æäæÚ ãä ÇáÝØÑ (ãÔÑæã) íÚÑÝ ÈÇÓã ÔíÊÇß (SHIITAKE).
    ÓíÈÑ ãÇä
    ÓíÈÑ ãÇä
    ãÔÑÝ
    ãÔÑÝ


    ÐßÑ
    ÚÏÏ ÇáÑÓÇÆá : 244
    ÇáÚãÑ : 36
    SMS :


    My SMS
    sky without stars
    like sleep without dream
    like song with out music
    like roses without smell
    like face with out smile
    like me without Sokor October



    ÇáÓøñãÚóÉ : 0
    äÞÇØ : 0
    ÊÇÑíÎ ÇáÊÓÌíá : 26/04/2008

    ÇáßæáÓÊÑæá Empty ÑÏ: ÇáßæáÓÊÑæá

    ãõÓÇåãÉ ãä ØÑÝ ÓíÈÑ ãÇä ÇáÓÈÊ ÓÈÊãÈÑ 06, 2008 1:23 am

    ÃÈæ ÍíãÏ ãä ÇáÑíÇÖ íÓÃá Úä ÇáÃØÚãÉ ÇáããäæÚÉ Ýí ÇáãÌãæÚÉ ÇáÛÐÇÆíÉ æÎÇÕÉ áãä íÚÇäæä ãä ÇÑÊÝÇÚ ÇáßæáÓÊÑæá æÇáÏåæä ÇáËáÇËíÉ:
    ÇáÃÎ ÃÈæ ÍãíÏ¡ ÈÇáäÓÈÉ ááÃÛÐíÉ ÇáããäæÚÉ Ýåí ÇáÍáíÈ ßÇãá ÇáÏÓã Ãæ ÇáÒÈÇÏí ÇáãÕäæÚ ãä ÍáíÈ ßÇãá ÇáÏÓã æÇáÞÔØÉ æÇáÍáíÈ ÇáãßËÝ ÇáÍáì æÇáßÑíãÉ æÇááÈäÉ¡ æÇáÎÖÑæÇÊ ÇáãÞáíÉ Ãæ ÇáãØåíÉ ãÚ ÇáÏåæä Ãæ Ýí ÇáÕáÕÉ ÇáÈíÖÇÁ Ãæ Ýí ãÑÞ ÇááÍã æßÐáß ÇáÎÖÑæÇÊ ÇáãÚáÈÉ æÇáãØåíÉ. ÚÏã Ãßá ÝÇßåÉ ÇáÇÝæßÇÊæ æßÐáß ÇáÎÈÒ ÇáãÖÇÝ Åáíå Ïåæä æÇáÃÑÒ ÇáãØåí ãÚ ÇááÍã Ãæ ÇáãÖÇÝ Åáíå ÒíÊ Ãæ ÒÈÏÉ æÇáãßÑæäÉ ÇáãÖÇÝ áåÇ Ïåæä Ãæ ÕáÕÉ ÍãÑÇÁ Ãæ ÈíÖÇÁ æÇáÈØÇØÇ ÇáãÛáíÉ Ãæ ÇáãÖÇÝ áåÇ Ïåä Ãæ ÒÈÏÉ Ãæ ÇáÌÑíÔ æÇáÓáíÞ.




    ßÐáß ÌãíÚ ÃäæÇÚ ÇáÌÈä ÇáÚÇÏíÉ ÇáÊí ÊÒíÏ ÝíåÇ äÓÈÉ ÇáÏÓã Úä 5% æÇáãÕäæÚÉ ãä ÇáÍáíÈ ÇáÚÇÏí ¡ÇáÈíÖ ÇáãÞáí Ãæ ÇáÇæãáíÊ Ãæ ÇáÔßÔæßÉ Ãí ÇáãÖÇÝ áåÇ Ïåæä Ýí ÇáØåí æßÐáß ÇáÈíÖ ÇáÒÇÆÏ Úä ÇáÚÏÏ ÇáãÓãæÍ Èå¡ ÇááÍæã ÇáãÞáíÉ Ãæ ÇáãÏåäÉ ÇáãÎÊáØÉ ãÚ ÔÍæã¡ ÌáÏ ÇáÏÌÇÌ¡ Ãæ ÇáãÖÇÝ áåÇ Ïåæä ÃËäÇÁ ÇáØåí¡ ÇáßÈÏÉ¡ ÇáßáÇæí¡ ÇáÞáæÈ ÇáßæÇÑÚ¡ ÇáãΡ ÇáØÍÇá¡ áÓÇäÇÊ¡ ÇáÇÓßÇæÒÇ ¡ æáÍã ÇáÛäã æÇáÑÈíÇä¡ ÇáÒíÊ¡ ÇáÓãä¡ ÇáÒÈÏÉ¡ ÇáÞÔØÉ¡ ÇáßÑíãÉ¡ ÇáÒíÊæä¡ ÇáãßÓÑÇÊ¡ ÇáÔÍæã ÇáÍíæÇäíÉ¡ ÇáãÇíäæíÒ¡ ÇáÕáÕÇ æÇáãÇÑÌÑíä æÇáÃØÚãÉ ÇáÓÇÈÞÉ ÇáÊÌåíÒ æÇáØÍíäÉ.



    ÇáÍáæíÇÊ æÇáãÚÌäÇÊ æÇáßíß ÇáÊí íÏÎá Ýí ÕäÚåÇ ÒÈÏÉ Ãæ ãÇÑÌÑíä Ãæ ßÑíãÉ ÈíÖÇÁ Ãæ ÈíÖ¡ æÇáÂíÓ ßÑíã æÇáãåáÈíÉ æßÑíã ßÑÇãíááí æÇáÔæßáÇÊÉ æÇáÍáæì ÇáÊí íÏÎá ÝåíÇ ÇáãßÓÑÇÊ æÌæÒ ÇáåäÏ æãßÓÈÇÊ ÇáäßåÉ ãËá ÇáãÇÌí æÇáÎÑÏá æãÑÞ ÇááÍã Ãæ ÇáÏÌÇÌ æÇáÔæÑÈÉ ÇáÓÇÈÞÉ ÇáÊÌåíÒ Ãæ ÇáãÚáÈÉ.



    ÃãÇ ÇáÃÛÐíÉ ÇáãÓãæÍ ÈåÇ Ýåí: ÇáÍáíÈ ÎÇáí ÇáÏÓã¡ ÇááÈä Ãæ ÇáÒÈÇÏí ÇáãÕäæÚ ãä ÍáíÈ ÎÇáí ÇáÏÓã¡ ÇáÎÖÑæÇÊ ÌãíÚåÇ ãÓáæÞÉ Ãæ ÎÖÑÇÁ ßãÇ åí¡ ÌãíÚ ÇáÝæÇßå æÇáÚÕíÑÇÊ ÚÏÇ ÇáÇÝæßÇÊæ¡ ÌãíÚ ÃäæÇÚ ÇáÎÈÒ ÈÏæä ÅÖÇÝÉ Ïåæä ÅáíåÇ¡ ÇáÃÑÒ¡ ÇáãßÑæäÉ¡ ÇáÈØÇØÇ ÈÏæä Ïåæä¡ ÌÈäÉ ÞÑíÔ ÞáíáÉ ÇáÏÓã ÃÞá ãä 5% Ïåæä ¡ÃãÇ ÇáÈíÖ ÝÈÍÏ ÃÞÕì ËáÇË ÈíÖÇÊ ÝÞØ Ýí ÇáÃÓÈæÚ æáíßä ãÓáæÞÇð æíãßä ÊäÇæá ÃßËÑ ãä ËáÇË ÈíÖÇÊ ÈÚÏ äÒÚ ÇáÕÝÇÑ Ãí ÇáÒáÇá ÝÞØ¡ ÃãÇ ÇááÍæã Ýíãßä ÊäÇæá ÇáÏÌÇÌ ÈÏæä ÌáÏ æÇáØíæÑ ÇáÃÎÑì ãËá ÇáÑæãí æÇáÓãß ãÓáæÞ Ãæ ãÔæí Ãæ ÈÇáÝÑä ÈÏæä ÅÖÇÝÉ Ïåæä ÅáíåÇ ÃËäÇÁ ÇáØåí¡ æßÐáß áÍã ÇáÈÞÑ æÇáÚÌá ÎÇáí ÇáÔÍã Ãæ áÍã ÇáÛäã ÎÇáí ÇáÔÍã Úáì Çä íÓÊÚãá ÈÍÏ ÃÞÕì ãÑÊíä ÝÞØ Ýí ÇáÃÓÈæÚ æÇáÊæäÉ¡ Ãæ ÇáÓÇÑÏíä ÈÏæä ÒíÊ æÝæá æÚÏÓ æÍãÕ.


    ÃãÇ ÝíãÇ íÊÚáÞ ÈÇáãÔÑæÈÇÊ æÈÚÖ ÇáÃØÚãÉ ãËá ÇáÊãÑ æÇáÚÓá æÇáãÑÈì æÇáÔÇí æÇáÞåæÉ æÇáãÔÑæÈÇÊ ÇáÛÇÒíÉ æÇáÈåÇÑÇÊ æÇáÊæÇÈá æÇáÃÚÔÇÈ æÇáßÇÊÔÈ æÇáÔæÑÈÉ ÎÇáíÉ ÇáÏÓã æÔæÑÈÉ ÇáÎÖÇÑ Ýåí ãÓãæÍ ÈåÇ.



    äÞáÇ Úä ÌÑíÏÉ ÇáÑíÇÖ
    æÝíãÇ íáì ÌÏæá íÈíä äÓÈÉ ÇáßæáÓÊÑæá Ýì ÈÚÖ ÇáÇØÚãÉ
    https://sadat.yoo7.com/IIaa-CasaaOENaa-h13.htm

      ÇáæÞÊ/ÇáÊÇÑíÎ ÇáÂä åæ ÇáÎãíÓ ãÇÑÓ 28, 2024 11:39 am